여름휴가철에는 유난히 뱃살과 옆구리살이 신경 쓰이는데 아무래도 노출의 계절이라 체중관리에 집중하는 시기인 것 같아요 20대 때는 먹고 싶은 걸 다 먹어도 살이 많이 찌지 않고 살았는데 30대부터 조금씩 살이 찌고 거의 10kg 늘어난 그 충격으로 작년부터 운동도 시작하고 식단관리도 신경쓰는데 한번 늘어난 식욕을 줄이고 빼기가 쉽지 않았어요(울음)
인생에서 58kg이라는 체중을 처음 본 후 식사 조절이 꼭 필요하다고 생각했습니다.
. 단백질이 풍부한 두부, 콩으로 만든 비건 식단도 체크하고 흰쌀 대신 흑미와 완두콩으로 탄수화물 섭취를 줄였습니다 그리고 다이어트 식품과 영양제의 도움도 필요할 것 같아 여러 가지 사 먹어봤습니다.
요요 없는 감량을 위해 1년 정도의 기간을 목표로 10kg 감량했습니다.
이것은 최근 5월에 구입하여 두 달간 섭취한 제 돈의 내산 리뷰!
58에서 48kg으로 감량하기까지의 운동만으로는 역부족으로 보충제로 시너지 효과를 얻었습니다.
그 중에서도 가장 잘 맞았던 것은 바로 이 제품!
여성 뱃살 빼는 방법, 다이어트에 가장 중요한 게 식단이거든요.밀가루 요리를 좋아하는 편이라 저탄수화물과 샐러드만 먹으면 폭식하기 쉬운데 식욕과 비만 세균을 줄여줘서 도움이 됐습니다.
굶으면서 살을 빼면 100% 돌아오므로 건강한 식사와 병행하는 것이 좋습니다.
장내 비만균의 먹이가 기름지고 당분이 많은 음식인데 이게 줄어들면 점차 건강한 취향으로 바뀌거든요. 평소 좋아하지 않았던 식이섬유와 채소도 맛있게 느끼게 되었습니다.
게다가 체지방을 축적해 살찌기 쉬운 몸을 만드는 굵은 글씨균을 줄이고 체지방 연소와 장 건강에 도움이 되는 유익균을 늘리는 유산균 다이어트 식품으로 체중 감량이 용이했습니다.
운동은 지루한 유산소 같은 건 금방 포기하게 돼서 테니스 같은 활동적인 운동 위주로 해봤어요 요즘은 골프도 시작했는데 걷는 양도 많아져서 좋더라구요.남편과 데이트를 할 때나 촬영을 하고 맛있는 음식을 먹을 때는 탄수화물 섭취도 줄이고 칼로리 흡수도 막기 위해서 유산균을 식전에 꼭 섭취했습니다 그렇게 꾸준히 노력하면 여성 뱃살 빼는 방법에 성공했어요!
덕분에 이번 휴가 때 처음으로 크롭 래쉬가드를 입었다는 거 아닌가요?
다이어트 식품이 굉장히 많지만 건강과 면역력까지 챙겨주는 제품은 별로 없잖아요 유산균이 주원료이기 때문에 성분을 믿을 수 있고 건강에 대한 우려인 저도 꾸준히 먹고 도움을 받을 수 있었습니다 다른 제품들과는 달리 1년 이상 꾸준히 섭취해도 몸에 무리 없이 오히려 장 건강을 챙겨주고 살이 찌지 않게 해주는 제품입니다
위도 편하고 유산균도 섭취할 수 있기 때문에 이 다이어트 식품만 제 돈의 내산으로 이미 몇 통 섭취 중인데 외모 관리에 관심이 많아서 평소 이너뷰티 제품을 꾸준히 구입해서 먹고 있는데 여기에 피부 탄력에 도움이 되는 콜라겐, 코엔자임 Q10, 자몽 추출까지 포함되어 있어서 그런지 전반적인 뷰티 관리에도 도움이 될 것 같습니다.
먹고 싶은 거 다 먹으면서 보충제만 열심히 먹고 살 빼는 데 성공한다는 건 거짓말이겠지만 운동과 식단 관리만으로는 목표 체중 감량에 도달하는 데 한계가 있거든요, 체지방을 축적하는 비만 호르몬을 줄이고 체지방 감소에 좋은 유산균과 카테킨이 들어간 제품을 꾸준히 섭취하면 어느 순간 뱃살 빼는 방법에 성공한 게 느껴졌는데 카테킨은 인체 시험 결과 7가지 지표면에서 체지방과 내장지방, 복부지방 감소에 도움이 되는 것으로 확인됐습니다.
식욕억제 호르몬인 랩틴을 올려 식사량도 줄이고 콜레스테롤 감소에도 도움이 되는 성분입니다.
지방을 많이 축적시키는 비만균을 없애고 유익균을 늘리는 데 도움이 되는 프로바이오틱스가 포함되어 있습니다.
모유유래유산균 중에서도 프리미엄인 락토바실러스 루테리가 총 10,000,000 CFU 이상 함유되어 있고 LGG 유산균까지 10억 CFU 이상 보장되는 제품이기 때문에 유산균을 따로 섭취할 필요가 없으며 이 하나만으로도 충분히 배변활동과 장 건강에 좋습니다
보충제 섭취 외에도 저는 수면 시간과 식사 시간을 규칙적으로 하려고 노력하고 있습니다.
가급적 아침 일찍 일어나 조깅이나 산책으로 가볍게 운동을 하고 아침 닭가슴살 샐러드를 만들어 먹거나 닭가슴살로 양상추 토마토 치즈를 넣어 담백한 샌드위치를 만들어 먹습니다.
커피는 하루에 한 번은 마셔야 하기 때문에 우유나 시럽을 뺀 아이스 아메리카노로 마시고 있습니다.
식단관리에 신경을 많이 썼는데 뉴스를 하다 보면 주말에 친구들을 만나거나 남편과 데이트할 때 맛집에 가서 폭식하는 경우가 많았는데 영양제를 미리 섭취하면 포만감을 느끼게 하고 식사량을 줄이는 데 도움이 되었습니다.
꼭 친구들 만나면 다이어트 식단을 지키지 못하고 맛있는 걸 폭식하게 되는데 식후 칼로리를 줄이는 걸 도와주니까 굶지 않고 다이어트를 할 수 있어서 체중 감량이 더 쉬워졌어요.저도 예전에는 살이 안 찌는 체질이라고 생각했는데 뱃살이 불어나고 맞는 바지가 없고 몸무게가 급격히 증가하는 걸 보니까 세상에 완전히 안 찌는 체질은 없구나라는 생각이 들었어요.살이 찌지 않는 체질이 되기 위해서는 장 속 유해균을 줄이고 슬림균을 늘려야 한다고 하는데 바로 그 역할을 다이어트 식품이 도와주기 때문에 또 예전의 체중을 되찾는 데 도움이 된 것 같습니다.
하루에 한 번, 두 캡슐만 섭취하면 되니까 섭취도 쉬웠어요!
나는 가족들과 여름 휴가를 갈 때도 여행 가방에 넣고 가서 관광을 나가면서 식전에 미리 섭취하고 식사했어요.들어간 뱃살 자랑하려고 움직이는 이미지로 넣어봤어요!
이거 핸드폰 어플로 보정해서 찍은게 아니라 4k 화질 내 풀프레임 미러리스 카메라로 찍은 리얼 GIF라는 점 강조할게요!
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노보정!
제 리얼한 몸매지만 여성 뱃살 빼는 방법에 성공할 수 있었던 건 다이어트 식품 덕분인 것 같아요 :)8월말에 푸켓여행을 가는데 그때는 비키니에 도전할 계획이에요!
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그래서 그때까지 다시 살이 붙지 않도록 노력해야 합니다.
앞으로도 꾸준히 운동하면서 식단관리에 힘쓰고 보조제의 도움을 받으며 몸매관리에 집중하고자 합니다.
계속되는 다이어트 실패로 우울하셨다면 꼭 장내 비만균을 관리해 보시기 바랍니다.
감량뿐만 아니라 여성 뱃살 빼는 방법에도 추천합니다!
제가 알려드린 식단과 다이어트 팁을 참고하셔서 여러분들도 목표 체중 감량에 성공하시기 바랍니다.
계속되는 다이어트 실패로 우울하셨다면 꼭 장내 비만균을 관리해 보시기 바랍니다.
감량뿐만 아니라 여성 뱃살 빼는 방법에도 추천합니다!
제가 알려드린 식단과 다이어트 팁을 참고하셔서 여러분들도 목표 체중 감량에 성공하시기 바랍니다.