마른 보충제를 살찌우고 싶다면 단백질의 종류에 대해 고민하지 말자.
마른 보충제를 살찌우고 싶다면 단백질의 종류에 대해 고민하지 말자.
예전 저의 가녀린 몸이 좋았어. 나름대로 키도 좀 있어서 근육이 붙보다 마른 체형의 날씬한 복장이 좋았죠. 그런데 나이가 하나 둘 들어서자 생각이 점차 바뀌기 시작하네요 같은 좁은 어깨도 스트레스를 받기 시작해서 요즘은 자기 관리가 유행하고 있다고 하는데, 나는 너무 안이하게 생각하고 온 것 아니냐는 생각이 듭니다 오래 전부터 운동하는 것이 재미 있는 술을 마실 때, 술도 많이 안 먹고, 몸 만들기에 빠졌던 친구가 하나 있는데, 이 기회에 짐을 따라다니면서 마치고 커피를 한잔씩 주며 운동을 배우고 있습니다 그래서 친구가 꼭 시키는 게 보통 다이어트도 그렇지만 살이 찌려면 먹는 것도 제대로 먹어야 빨리 효과가 난다고 말했습니다
또 운동이 끝나면 반드시 단백질 보충을 해야 운동을 하면서 손상된 근육이 회복될 수 있는데 보통 운동을 전문적으로 하거나 트레이너만 운동이 끝나고 단백질 종류를 먹는다고 생각하는 경우가 많은데 저처럼 살이 없는 상태에서 운동을 하는 경우에는 더 근육이 손실되기 쉬워서 더 중요하다고 합니다.
게다가 살찌기 위해서는 하루에 최소한 기본 식사를 제외하고 간식으로 제대로 된 영양 구성과 식단으로 3번, 4번은 추가적으로 음식 섭취가 더 필요하다고 하는데 저는 솔직히 자신이 없거든요 그래서 생각한 게 마른 보충제였어요.
사실 친구가 오랫동안 운동을 했기에 항상 웨이를 먹고 있었고, 인터넷 서치를 열심히 보고도 단백질의 종류 중 게ー나ー는 쓸모 없는.또는 몸에 좋지 않은 돈의 낭비라는 글이 무척 많더군요 그래서 저도 역시 단순히 운동 앞, 뒤에는 웨이를 먹으며 식단에 더 무게를 두고 신경을 쓰고 볼까 생각했는데 생각처럼 쉬운 일이 아니고 정말로 잠시 고민하던 것 같아요 주변에 너무 마른 사람이 많아 다들 이 식단 때문에 운동을 하고 있어도 결국 포기하는 경우가 많거든요 운동은 성공의 절반이 참석이라고 하지만 식단의 경우는 먹는 것에 질려서 살 찐다고 하기 전에 포기하는 것이 많기 때문이라고 생각합니다
그런데 아무래도 요즘 저 같은 고민을 하는 분들이 워낙 많아서 그런지 한참 고민하고 찾아보니까 가느다란 체형 보충제로 믿고 먹을 수 있는 전 성분이 자연 재료로 된 게이너를 찾았습니다 물론 요즘 세상에 워낙 믿을 게 없다고 하니까 뒤에 적힌 영양 정보나 성분표도 계속 확인하고 여기저기 인터넷을 찾아다니면서 이성분들은 뭔가 저 성분은 뭔가 해가 되지 않을까 정말 신중하게 선택하게 됐습니다.
그 결과 그만큼 제대로 된 게이머를 찾기 위해 시간과 돈을 투자한 보람이 있다고 생각할 정도로 최근 만족하면서 섭취 중인 다이나믹 엑스 망고 바나나 게이너를 소개하고 리뷰를 써보려고 합니다.
만약 저와 같은 고민을 가지고 단백질의 종류를 고민하시는 분들이 조금은 수고를 덜었으면 하는 마음으로 물론 판단은 본인들이 하시는 것이고 어쨌든 제가 선택한 다이나믹 엑스망고 바나나 광대는 총 4KG의 용량을 가지고 있습니다.
제대로 먹었을 때 한 40번 정도는 먹을 수 있다고 하는데 저 같은 경우는 눈 깜짝할 사이에 가끔 먹을 수 있도록 어차피 살 걸 한 번에 2통 구입했어요.사실 성분적으로 자연성분만 사용된 것은 물론 단백질 성분까지 일반 가성비웨이에 비해서도 전혀 뒤지지 않았기 때문에 가격은 싸지 않았다고 생각합니다.
그러나 2통을 한꺼번에 구매하면 2만원의 할인이 들어가거나 가입하면 매달 3000원 쿠폰이 지급되고 당장 사용한 가입한다.
5000원의 적립금과 이번 다이나믹 엑스 망고, 바나나 게이나ー 두통을 한꺼번에 구매하면서 적립금이 훨씬 싸므로 다음 구입에는 좀 더 싸게 살 수 있는 게 아닌가 싶어요 하여튼, 제가 구입한 업체는 보디 맥스라는 국산 브랜드인데 웨이의 경우는 몰라도 탄수화물 성분이 많이 들어 있는 마른 체형 서플리먼튼다면 내 입장에서는 조금 더 한국인에 맞추고 있고, 원산지기도 역시 믿고 먹을 국산 브랜드가 신뢰할 수 있었습니다.
사실은 그 사실과 별도로 게이나ー 이것 저것 비교해도 역동적 엑스 망고, 바나나만 한 것이 없었는데 WWW.BODYMAX.KR
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일단 마른 체형 보충제 중에서도 정말 믿고 먹을 수 있었던 것은 아무래도 탄수화물 성분이 가장 크게 차지하지 않았나 싶어요 인터넷에 마른 남자의 살찌는 식단 벌크업 식단 다 검색해봐도 고칼로리, 고지방을 먹으라는 얘기는 전혀 없었네요 오히려 정말 말라서 몸을 만드는 것과 마찬가지로 탄수화물 성분 역시 고구마, 현미밥, 통곡물, 옥수수 같은 단당류가 아니라 복합탄수화물을 잘 먹는 것보다 더 중요하다고 해요 그 이유를 보면 마른 사람의 경우는 거의 흡수 장애가 있고 몸 밖으로 배출이 안 되고 몸 밖으로 배출이 안 되고요.그래서 많이 먹는 것보다 소화와 흡수가 잘 되는 고칼로리인데 체내 혈당을 천천히 올려서 건강에 문제가 되지 않는 복합 탄수화물을 드시는 것을 권장하고 흡수를 효과적으로 살찌게 하는 것이라고 합니다.
그런데 대부분의 마른 보충제에 사용된 인공탄수화물은 단당류에 속하기 때문에 단순히 살이 찌기는커녕 심혈관계 질환이나 당뇨병 등 몸에 많은 부작용을 초래하기 때문에 더 피하는 것이 좋다는 그 대표적인 예가 말토덱스트린이나 결정포도당인데 자연탄수화물이 사용된 척하고 이 중에 하나를 같이 넣는 경우도 꽤 많다고 들어서 성분 하나하나를 확인한 것 같습니다.
역시 내가 이렇게 검토를 남긴 것은이다 이 나 믹 엑스 망고, 바나나 광대에 인공적인 성분이 하나도 없고 모든 성분이 자연 성분인 데, 탄수화물 성분도 단당류가 아니라 옥수수 고구마 발아 현미의 3종류의 복합 탄수화물로 구성되어 있었어요 한눈에 봐도 식단에서 추천하는 성분만 사용되고 있으니 더 신뢰하기 쉽고 순식간에 대처할 수 있습니다 그리고 사실은 고구마와 현미 밥을 매일 먹고 있다고 생각하니, 저는 사실 일주일도 지나기 전에 먹는 것을 포기했다고 생각합니다 이 3개의 성분은 칼로리는 매우 비싸지만, 혈당치를 천천히 들어 건강에도 문제 없는 성분이어서 더욱 안전에 먹을 수 있다고 생각합니다게다가 살이 찌고 싶은 이유라면 단백질의 종류에 대해서 전혀 고민할 것이 없는 이유는 제대로 된 단백질도 제공받을 수 있기 때문입니다.
1회 섭취당 21.3g의 단백질.질을 제공받을 수 있고 구성도 체내에 빠르게 흡수되는 분리유청과 함께 농축유청이 함께 쓰이고 일반 웨이와 비교해도 아주 좋은 성분으로만 구성되어 있는 것 같았기 때문에 굳이 운동이 끝나고 웨이를 찾거나 할 필요 없이 이 다이내믹 엑스망고 바나나 광대로 해결할 수 있는 것입니다.
게다가 꾸준히 먹어야 되는데 맛도 무시할 수 없는 부분이 국산 프로틴 종류의 대부분이 직수입에 비해 맛이 약한 것은 인공감미료가 사용되지 않기 때문이라고 하는데 막대한 단맛을 원할 경우에는 사실 국산이 조금 부족하다는 느낌이 있다고 하는데 다이나믹 엑스 망고 바나나의 경우 인공감미료나 설탕이 사용되지 않았음에도 델리셔스 라인에서 출시된 제품이기 때문에 상당히 맛있는 망고 바나나 맛으로 즐길 수 있게 되어 있는 망고와 바나나 맛 중에서도 바나나 맛이 강하기 때문에 우유와 함께 섭취하면 더욱 고칼로리도 제공되고 맛까지 있어 더욱 만족스럽네요.전 성분이 자연 재료라고는 하지만 그래도 단백질류이기 때문에 저 같은 경우에는 최대한 하루에 5번 이상은 섭취하지 않으려고 노력하고 있습니다.
뭐든지 너무 많이 해서 좋을 게 없다고 생각했고, 이렇게 마른 남성 보충제에 너무 의존하는 것 역시 어리석은 일이라고 생각했습니다.
사실 하루에 5번도 적은 횟수는 아니지만 그래도 그만큼 꾸준히 운동을 해서 원래 자주 아침을 거르고 잘 먹지 않았는데 최대한 세끼를 잘 챙겨 먹으려고 노력하고 있습니다.
역시 노력은 배신하지 않는 건지, 친구들도 내 몸이 남들보다 빨리 커지는 것 같다고 운동할 때 활기를 불어넣어 주니까 더 운동하는 맛이 나네요. 우선 무엇보다 운동을 시작하길 잘한 것 같아요. 정말 좁고 늘어진 제 어깨가 점점 올라가면서 각이 서는 것 같아요. 가장 큰 변화가 제가 가장 스트레스 받았던 어깨부터 시작하면 더 운동하는 재미도 생기고 열심히 하네요. 처음에는 친구를 따라가기가 너무 힘들고 힘들었는데 요즘은 같이 운동하는 시간이 오히려 치유되기도 해요. 여름도 다가왔는데 올 여름은 더 기대되고 더 열심히 지내야겠네요.