색인
주변에서 쉽게 볼 수 있는 가스등
한국 사회의 기이한 범죄나 기이한 이야기를 다루는 소셜 프로그램(궁금한 이야기 Y, 궁금합니다)에서 많은 피해자들이 말이 안 되는 방식으로 행동합니다.
그렇게 많이 배우는 똑똑한 사람이 왜 이렇게 생각하고 고생하는지… 대부분의 상황을 보면 가스라이팅이 있다.
사실, 이러한 심리적 자극은 낭만적인 관계, 우정, 가족 관계 또는 전문적인 환경과 같은 다양한 상황에서 발생할 수 있습니다.
가스등의 기원
가스라이팅은 1938년 패트릭 해밀턴의 희곡 ‘가스등’에서 유래한 용어다.
극중 주인공은 집안의 가스등을 어둡게 하고 아내에게 집이 밝아졌다고 말한다.
아내가 싫다고 했을 때 그녀는 사실을 부인하고 대신 가스를 틀어 어둡다고 말했습니다.
당신의 아내는 당신의 판단력이 흐려졌다고 지적합니다.
그는 자신의 생각을 의심하도록 아내를 속이는 방법으로 심리적으로 아내를 조롱하는 상황에 대해 이야기했습니다.
가스등 표시
나를 객관적으로 판단한다면 다음과 같은 상황에 적합하다고 생각하거나 급우들에게 관찰되고 있다면 다시 생각해보십시오.
- 일이 잘못되면 다 내 탓이다.
- 나는 내 감정을 표현할 수 없다
- 누군가에게 자주 사과하십시오.
- 결정하기 어렵다.
- 판단할 근거를 찾을 수 없습니다.
- 불확실성과 자신감 부족.
- 상대방이 뭔가 잘못한 것 같은데 설명이 안되네요.
- 내 기분을 말로 표현하기가 어렵다.
- 내가 말한 모든 것이 변명처럼 들렸다.
학생들을 위한 교육
젊은이들에게 두 가지 핵심 사항을 교육하여 그들이 가스라이팅의 희생양이 되지 않도록 하는 것이 중요합니다.
자기 인식과 자신감의 중요성
자신의 감정과 인식을 인식하고 소중히 여기며 자신의 본능을 신뢰하도록 안내하십시오. 즉, 내 감정은 진짜이고 인정합니다.
그것은 당신이 느끼는 감정과 감정이 진짜임을 알려줍니다.
이처럼 자신의 감정을 정확하게 인식한다면 외부의 가스라이팅 시도를 막아낼 수 있을 것이다.
관계는 신뢰와 상호 존중을 바탕으로 구축됩니다.
그것은 삶의 모든 만남이 상호 존중, 열린 의사 소통 및 신뢰를 포함하는 관계에 기반해야 함을 젊은이들에게 안내합니다.
그런 관계를 구축하기 위해서는 상대방에게 자신의 생각과 감정을 솔직하게 표현하는 방법을 가르쳐야 합니다.
적극적인 예방 지침
열린 소통을 위한 안전한 공간 만들기
청소년들이 자신의 감정과 경험에 대해 편안하게 이야기할 수 있는 안전하고 편견 없는 공간을 만드십시오. 이것은 가정, 학교 또는 지역사회에서 할 수 있습니다.
우리는 열린 의사소통을 장려하고 젊은이들이 판단이나 처벌에 대한 두려움 없이 자신의 생각과 우려를 표현할 수 있는 공간이 필요합니다.
그들이 신뢰하는 사람에게 도움을 구하도록 격려하십시오.
청소년들에게 가스라이팅을 경험할 때 부모, 교사 또는 카운슬러와 같은 신뢰할 수 있는 성인에게 연락하도록 가르치십시오. 청소년들이 영향을 받거나 비판을 받지 않고 지원과 안내를 위해 신뢰할 수 있는 성인에게 의지할 수 있음을 알려주십시오.
또한 많은 사람들은 가스라이팅이 심리적 의존성이라고 생각합니다.
오늘 포스팅을 잘 읽어보시고 정확한 판단을 내리시기 바랍니다.
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